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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
我們都知道，人基本都不是天壽而終，大多數死於疾病，尤其是腦血管病更是人類的頭號殺手！由於腦血管病發病後死亡率和致殘率極高，所以最好的辦法是預防，防止腦血管病發生至關重要！
今天，教給大家一套「10分鐘石氏指標法」，在家就可做，學會了就能有效遠離中風！
防治中風、自己在家也能做
有人說，針灸在家裏無法進行，預防中風還得去醫院。其實不然，用銀針刺激穴位為「針灸」，以手指刺激穴位為 「 指標 」 ，前者要在醫師指導下進行，而後者自己在家就可以自做，效用都是一樣的。
對於大眾來說，指標簡單易學，是最實用的健身養生方法。
不過對於指標法的運用，不推薦大家隨意進行， 人老往往從腦細胞萎縮開始，因此指標法最好從「頭」開始。
防中風奇招：10分鐘指標法
下面這套防中風 「1 0分鐘石氏指標法」 是從頭開始的。特別提示我們中老年朋友： 此法隨時隨地可做，長期堅持可有效保護腦細胞，預防腦中風。
「10分鐘石氏指標法」一共分5步，大家一定要堅持下來，一次做完，這樣才能避免中風。
第一步：指標按翳風
位置： 耳垂後方凹陷處，按翳風。
預防： 中風、精神病、高血壓。
時長： 按三分鐘，直到微微發熱。
第二步：指標按風池
取穴： 枕骨下方，頸部上方連線處。
預防： 中風引發的口歪眼斜。因風池穴主要用於預防並緩解頭痛、眩暈、目赤腫痛、鼻淵、耳鳴、耳聾、脖頸強痛、中風、癲癇病.
時長： 按三分鐘，直到微微發熱。
第三步：指標按天柱
取穴：
後頭骨正下方凹處。
預防： 治療神經類疾病。因天柱穴主要預防並緩解頭痛、項強、眩暈、目赤腫痛、肩背痛、鼻塞等癥狀。
時長： 按三分鐘，直到微微發熱。
第四步：迴圈按一分鐘
做法： 依次按壓翳風、風池、天柱穴，一分鐘。
翳風穴 位於耳垂後的凹陷處。
可預防並緩解耳鳴、耳、口眼歪斜、齒痛、頰腫等癥狀。風池穴位於項部枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。天柱穴位於後發際正中直上半指寬，旁開2指寬處。
第五步：按足三裏穴，增強抵抗力
以上圖片來源網路
做法：
取坐姿，在膝關節「膝眼」往下三橫指處，找準左右兩腿的足三裏穴，用雙手大拇指用力按壓幾分鐘。
足三裏穴屬足陽明胃經，為胃下合穴，具有和胃健、通腑化痰等功效。其位置在小腿外側，犢鼻下3寸。主治嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹等病癥。
作用： 對於人體提升抵抗力很有用。
這套「10分鐘石氏指標法」配上有效的動圖，為的是讓我們遠離中風的威脅。
我們自學後，更要轉發給自己的父母、親戚、朋友學，給朋友送健康、給親人送福氣。
