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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
艾灸作為中醫裏經典的補陽益氣方法，深受老百姓喜歡，但是對於新手小白來說，盲目亂灸不光沒有效果，還容易傷身。今天給大家分享一些艾灸方法，希望大家少走彎路，灸的健康與安全！
3灸3不灸
0 1
容易發火，脾氣大，多艾灸。但是暴怒之中，不要艾灸。
0 2
劇烈運動前後別艾灸。但是運動損傷可以艾灸。
0 3
經期慎灸，經期前一周適合艾灸。
常用順序
陽氣都是從比較充足的地方流向比較弱的地方。
艾灸，要遵循體內陽氣流通的規律，否則易上火。
具體做法
先灸上部，後灸下部；
先灸背部，後灸腹部；
先灸頭身，後灸四肢；
先灸左側，後灸右側。
特殊順序
一般認為，阿是穴是患者發病時機體任何部位出現的壓痛點。
換句話說，如果身體某個地方特別痛，那麽這個地方，通常就是阿是穴。
當出現這種情況時，可以先灸痛點。
阿是穴這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。它的取穴方法就是以痛為腧，即人們常說的「有痛便是穴」。臨床上醫生根據按壓式病人有酸、麻、脹、痛、重等感覺和皮膚變化而予以臨時認定。
艾灸頻率
建議先從中脘和湧泉灸起，灸兩天休息一天。
過程中，體會身體的變化，如果沒上火，沒有不舒服，再慢慢延長間和頻率。
如果有問題可以減少灸量，或者停灸。但是這裏一定要區分是不是排病反應。
艾灸步驟
0 1
開穴
艾灸每個穴位前，先輕柔按壓幾下。
0 2
施灸
點燃艾條後，正對或斜對穴位，溫熱不燙即可。前幾次灸15-20分鐘，適應後，最多30分鐘。
0 3
封穴
艾灸後，用手掌輕拍幾下穴位，封穴後要註意穴位的保暖，再灸下一個穴位。
穴位推薦
四大養生穴： 中院、關元、命門、足三裏。如果一開始不知道灸哪裏，先灸這四個穴位。
引散熱： 大椎、關元、湧泉。配合泡腳效果更佳。
調理脾胃： 中院、足三裏
婦科問題： 關元、八醪、三陰交
老寒腿： 鶴頂、膝眼、委中、陰陽陵泉
艾灸口訣
肚腹三裏留，腰背委中求。
頭項尋列缺，面口合谷收。
轉譯：
跟肚子腹部有關的問題找足三裏
腰背不舒服找委中
頭頸不舒服找列缺
面部的狀況找合谷
一年四季都能灸，最好是"三伏天"和"三九天"。
節氣之時，人體氣機也會相應變化，體虛氣弱之人易不適，此時艾灸，就能補陽順氣。
上午10-11點、下午2-4點效果最佳。
日常保健，建議晚上9點前灸，9點後不艾灸（急癥除外）。
艾灸就是用艾葉，所以艾灸的禁忌癥，首先就是對艾葉過敏的人，還有就是不能在皮膚薄的地方，因為會造成燙傷。註意事項，不同部位所艾灸的時間是不一樣的，還有就是要避免燙傷和感染。建議您去專業的中醫館。
