我渐渐成为了自我的建筑师。我能够自由地表达意愿和选择。我能够通过接纳自己的特质，激发出更多的独特性和可能性。
——卡尔·罗杰斯
勇于重新认识自己，改变自我，是一件很酷且有用的事。
但并不是一件能独自完成的易事，调研表明在国内有高达98.1%的人正面临心理困扰，看似平静的日常背后，人们正经历着不同程度的 抑郁、焦虑、自卑 等心理亚健康问题。
有的时候「压力」对于人的心理是会有一定的 积极的意义 ，它能够让我们成长。但如果压力一旦超出了我们能够应对的范围，超出了心理能够承受的范围的话，人的 心理就会崩塌 ，产生退行，反而会陷入更深的困境。
面对压力， 主动寻求他人的支持与帮助 ，反而是一种成长与学习的方式。而心理服务，是众多助力中的一种。研究显示，75%的人在接受专业的心理服务后能够从中获益，包括症状的改善、问题的解决以及个人的成长等等。15次心理服务的访谈所达到的效果，约等于2年的自我疏解的时间。
而很多人不愿意寻求心理服务，除了担心周围人对自己的看法、认为靠自己就可以解决问题，另一个常见的原因是经济成本的考虑。心理服务通常都需要进行一定的次数才能逐渐发挥效果。而很多来访者在还未感受到效果时，因为经济的压力中断服务，也是非常可惜的。
心理服务≠昂贵， 50元起 的低价心理服务也可以帮助我们找到内心的平衡和微笑，在自我成长中理清思路，深入探索自己，了解自己的关系模式。虽然费用更低，却不能否认其带来的正面效果，如减轻压力、增强自信等。
价格不应该成为获取帮助的障碍，特别是在有经济压力的时候，低价的心理服务能够提供同样有效的支持，为大家推荐来自简单心理的心理服务资源-简单心理低价心理志愿者招募活动，可能会适合无咨询经验或是目前对情绪、工作、人际、成长等有困扰的你。
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简单心理的低价心理服务由简单心理Uni的金牌项目 「培养计划」和「 CBT系统训练两年项目」 的在训学员共同提供。「培养计划」涵盖理论+实习+督导的专项2年长程系统训练，致力于培养学员成长为 有执业能力的心理咨询师。
「CBT系统训练两年项目」由认知行为疗法（CBT）创始人之一梅肯鲍姆领学， 理论+实习督导+案例研讨的2年系统训练项目，拓展个案能力和临床经验 。
目前有累计800余名「培养计划」高阶受训学员以及「CBT系统训练两年项目」第二学年实习与督导阶段的学员正在提供一对一的低价心理服务。同期每位受训学员 每周限额招募来访者 ，他们将在专业的 个体督导师的一对一专业支持 下，陪伴你度过困境，给你成长的力量。
这里汇总了5个常见问题，希望能帮助你更好地开启这趟心理探索之旅：
Q1:为什么低价？
每位提供「低价心理服务」服务的受训学员，是经过近 2年系统学习和受训 后，进入到实习阶段， 需要更多的机会与来访者工作。 Ta们在接受一对一的专业督导下，倾听你的困扰，帮助你梳理问题，进行干预性的专业支持和反馈。
因学员处于项目受训的实习阶段，因此将 收取较低 的心理服务费用。
Q2:受训学员们专业可靠么？
低价并不意味着会降低来访者接受帮助和服务的价值，
TA们具备专业可靠性
。
所有提供服务的「心理咨询师培养计划」受训学员已完成 近350+小时 的心理咨询理论技术，包括：
◍ 心理咨询法规、伦理规范等相关基础知识。
◍ 心理咨询核心理论知识和主要心理咨询技术的练习。
◍ 心理问题及其主要干预方法等知识和技术。
◍ 以往的学习中，在督导的支持下，已积累40小时以上的助人经验，包括 心理热线 和预咨询。
◍ ......
经过系统受训和积累热线实习、预咨询阶段之后，进入到低价心理服务平台，他们已经具备一定的助人经验，并且会在专业的团体督导和个体督导监督和指导下提供心理服务。
「CBT系统训练两年项目」受训学员已完成150+小时专业学习经验，甚至同时参与两个项目的学员已完成 500+小时 的系统受训，并稳定接受专业资深老师的督导指导：
◍ 【个体督导】学员在平台接案期间，均严格地进行「一案一督」，以最大程度保证提供服务的专业性。
◍ 【团体督导】实习期内持续规律地进行团体督导近30小时。督导师均受训于德国、美国等，咨询经验在10年以上，已积累3000小时以上个案经验。
◍ 督导师将为学员提供专业上的支持和指导。
这也就意味着，你和TA们的每一次服务背后 都有一位专业督导师在保驾护航并系统保障隐私 。
Q3:低价心理服务是怎么进行的？
「低价心理服务」是通过谈话的方式，帮助你了解心理咨询的基本设置和作用，通过基本背景资料的收集，与你讨论你目前遇到的情况。在咨询中，简单心理Uni受训学员也将通过学到的咨询知识和技术，进行干预性的专业支持和反馈，帮助你更好面对当前问题。
◍ 费用： 50元起 （每位学员收费价格在个人页面有标明）
◍ 时长：每次50分钟
◍ 次数：1周1次（具体时间和次数由双方商定）
◍ 形式：面对面/视频
如果你希望面对面，可以优先选择预约申请你所在城市的学员进行地面咨询，若当前城市未有学员，还可选择视频形式。
Q4:我可以预约吗？
申请「低价心理服务」，需要你 ：
◍ 年满18岁，无服用精神类药物历史，无自杀意愿、行为或自杀经历；
◍ 有 了解、改变自己/现状的愿望和动机，想了解心理服务；
◍ 非「简单心理Uni·心理咨询培养计划」和「CBT系统训练两年项目」在读学员；
◍ 明确知悉「低价心理服务」，由「心理咨询培养计划」高阶学习的学员和「CBT系统训练两年项目」受训学员提供服务，且了解学员目前处于课程学习、实习阶段。
◍ 明确知悉你所预约的学员在项目实习期结束后，学员会从低价心理服务页面下线。 如你想继续与学员工作，可从简单心理app内自行续约，学员与你的后续工作仍会在专业监督范围内。
以下情况，你可以预约该服务来获得帮助：
◍ 因为工作、生活中的事件而倍感压力，想要获得心理陪伴和情绪疏导；
◍ 对于自己的性格、情绪、人际模式等充满好奇，想要更多个人探索和成长；
◍ 工作中面临职业压力，想要更好进行压力管理，根据自身情况获得职业发展上的探索；
◍ 对于人际交往、亲密关系等问题存有困惑，希望更多了解自己的模式，更好进行关系处理
Tips：
简单心理Uni受训学员在接受督导的情况下与来访者进行工作。在前4次咨询的评估阶段，如果经由督导和咨询师评估为不适合的个案，会提出转介建议。
如果你正在寻找适合自己的心理服务，可以考虑简单心理的低价心理服务， 他们真诚，且已经准备好。
期待与你的遇见~
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