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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
雖然襪子這種東西是現代的產物，但從古時候開始，人們就懂得在腳上裹上一層布料，來減少腳和鞋子之間的摩擦力，避免受傷。古時候的襪子也叫「足衣」或者「足袋」。
在生活水平提高的現代，襪子同樣也進行了「升級」，除了保護足部避免受傷以外，在舒適度和保暖程度上，也有了不小的提升。 有不少人在晚上睡覺的時候都要穿著襪子，但有些人卻認為這樣做會不利於健康，出現了完全不同的兩種觀點。
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穿著襪子睡覺
對健康來說是好是壞？
之所以有人反對「穿襪子睡覺」，主要基於兩點原因：一是認為穿襪子睡覺會 勒緊足部皮膚 ，不利於血液迴圈；二是認為穿襪子會促進腳汗流出， 增加細菌感染，引發腳氣的機率。 乍一看，這兩個理由都很有道理，但其實有些偏向主觀。
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穿襪子睡覺會勒緊皮膚？
其實不然，現在的襪子，大多采用彈性強，且親膚材質的布料， 即便是穿上襪子，也遠遠不會達到勒緊足部皮膚的程度。 並且在購買襪子的時候，自己也應該有所感受，肯定是購買合腳的襪子。穿上合腳的襪子睡覺，並不會阻礙腳部的血液迴圈。
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穿襪子睡覺會引發腳氣？
如果我們的腳出汗過多，汗液中的蛋白質和代謝物質，的確會促進細菌繁殖。但並不是人人都屬於容易那種出腳汗的體質。對於大多數人來說， 只要在合適的天氣，洗幹凈腳穿襪子睡覺，衛生條件並沒有想象的那麽差。 當然，如果本身屬於容易出腳汗的體質，或者在炎熱的天氣情況下，還是不穿襪子睡覺比較好。由此可見，穿襪子睡覺並不會對身體有害。
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穿襪子睡覺
是否會給身體帶來好處？
根據研究表明，穿襪子睡覺和不穿襪子的人相比， 中途睡醒的機率降低7倍左右，睡眠效率提高8%左右。 也就是說， 穿上襪子可以讓你睡得更香。 並且穿上襪子以後，皮膚散發的熱量能夠更久地停留，對於經常腳冷的女性和老人來說，穿襪子睡覺是非常不錯的的習慣。
綜上所述，在合適的天氣，合腳的襪子等前提下，穿襪子睡覺是能夠給身體帶來好處的，可以讓你睡的更香，休息的更好。但實際上，穿襪子睡覺的好處遠不止這些。
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穿襪子睡覺還有這3種好處
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提高氣血利用率 預防貧血
作為距離心臟位置最遠的地方，心臟所提供的血氣，足部的利用效率比較低，所以，一些氣血不足的朋友，會經常有腳麻，腳冷的情況出現。而溫度是可以促進血液迴圈的，對於氣血留存也能產生幫助。
中醫認為，晚上穿著襪子睡覺， 有利於減少足部的血氣損耗，對於整個身體的血氣留存都是有幫助的。 氣血充足，例如虛弱貧血等癥狀的可能性也會降低。
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風寒感冒的機率降低
風寒感冒是最常見的感冒種類，患者會有全身發冷，伴隨咳嗽，流涕等情況出現。雖然感冒並不是什麽大病，但的確影響日常的工作和生活。大部份人感冒都是夜裏睡覺著涼導致的。
而中醫認為：「寒從足底起」，寒氣在進入人體前，必經之路就是我們的腳底。如果能夠穿上襪子睡覺， 相當於阻隔了寒氣通路，晚上睡覺感染風寒的可能性也會有所降低。
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能夠起到一定的養胃效果
腳底富集著眾多的穴位，每一個穴位都能找到其對應的器官，而胃部對應的是足底的「 太白穴 」，平日裏適當按壓，促進脾胃經脈的血液迴圈，能有效提高人體消化效率。 如果在晚上睡覺的時候穿上襪子，甚至能夠產生類似的效果。
襪子的布料在接觸皮膚的同時，也會產生一定的按摩作用， 對太白穴形成刺激，是一種變相的養胃行為。
不僅如此，腸胃喜溫而厭寒，穿襪子讓胃的對應穴位長期處於溫暖的狀態，對胃的消化和運轉也能產生好處。
總而言之，穿上襪子睡覺， 不僅能夠起到促進睡眠的效果，還能養胃，養血，預防風寒，都能產生一定的作用。 有需求的朋友，在合適的天氣，挑選一雙合腳的襪子嘗試一下，對自己的養生也能有不錯的助力。 文章來源：廣西疾控、超級點子王
