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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
老人常說：老了老了病就來了，走不動路了。走不動了，和老有關，但最主要的原因是一種病—— 膝關節炎 ！
膝關節炎
疼痛難忍只有自己知道
1
疼痛
膝關節炎最大的特點是疼痛，活動則疼痛加深，休息則會減輕。但出現扭傷、受涼和過度勞累之後，疼痛也會加劇，甚至腿不能自由活動。
2
紅腫
膝關節內的滑膜增生和積液會導致關節紅腫，初期關節紅腫會因受涼或外傷引起，到了後期膝關節會出現長期性的腫脹。
3
有響聲
膝關節炎多數會出現走路有響聲現象，在行走站立過程中，關節會出現被卡住現象，需要嘗試性的彎曲或活動關節，直到有響聲後才能自由活動。
4
「打軟腿」
打軟腿指的是在行走時出現膝蓋發軟的現象，甚至出現跪倒或摔倒，同時伴有劇痛。另外，長時間的坐著，關節還會出現「膠著」現象，導致腿部不能立刻活動。
5
其他表現
膝關節的軟骨被破壞、滑膜的增生等，導致膝關節不能完全伸展或彎曲、下蹲、拿重物，甚至隨著膝關節炎的發展還會出現關節變粗、畸形腿(X或O型腿)。
2個妙招，趕跑「三邪」
0 1
泡腳
「寒從腳上生」 ，寒邪容易從腳部入侵，寒遇熱則退，我們就可以每天泡泡腳，把寒邪從腳部再趕出去！
如果我們泡腳的時候再加點料，加大「熱」力，這樣祛寒就更輕松了。在此，我給大家分享一個大多數人都適合的 泡腳方 ：
老姜 ——除濕、去寒、發汗、增溫；
艾草 ——祛濕寒，溫經脈；
紅花 ——活血化瘀調經；
益母草 ——調理氣血。
四種中藥材制成藥包，每天泡一泡，可以幫助我們 祛除寒邪 ，也能 提高冬天的睡眠品質 。
提醒 大家一定不要吃完飯後就泡腳，也不要臨睡前泡腳 。因為剛吃完飯就泡腳，會使胃腸血液供應減少，進而會導致消化不良。泡腳後人體大腦供血充足，處於非常活躍的狀態，臨睡前泡腳反而入睡難，建議 最好睡前1小時泡腳 。
0 2
熱敷膝關節
這個方法和泡腳有異曲同工之妙，也是利用「熱」來逼退膝關節裏的邪氣。
現在的天氣變幻多端，時而降溫陰雨連綿，時而升溫艷陽高照老年人的關節對溫度的感知很敏銳，熱敷膝關節可以緩解關節怕冷的癥狀， 驅趕風邪，發散寒邪 ，促進關節部位的 血液迴圈 ，對 早期膝關節炎 有一定的療效。
膝關節熱敷方
配方 ：取當歸、川穹、羌活、獨活、牛膝、肉桂、桑寄生各20克，防風30克，細辛、桂枝各15克。
把所有藥材裝在紗布袋中，清水浸泡30分鐘後澆上黃酒，上鍋再蒸20分鐘。取出後等到合適溫度，交替熱敷膝關節即可。
