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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
當代人陽氣不足的原因
1.濫吃傷陽
當代很多人偏愛生冷寒涼、油膩的食物，導致 大多數現代人身體 陽氣不足，寒濕入侵，寒凝血脈，濕阻陽瘀，經絡淤堵不通， 陰液在身體不能被充分的運化和利用 ，產生很多廢置的陰液。
又由於營養攝入過於豐富，很多未能及時消化的營養與體內廢置的陰液結合，形成了對健康影響巨大的健康隱患和三高，心腦血管疾病等慢性病。
2.穿少傷陽
最近短裙、露臍裝、露背裝等時尚款式非常流行，甚至在秋天很多男性也會選擇在大開空調的地鐵等寒氣充塞的環境穿著短褲，這樣固然迎合了當下的審美，但是也同樣給寒氣進入身體造成了可乘之機。
上半身的大穴，如肩井穴，大椎穴，膏肓 穴 ，命門，肚臍等穴位暴露在外，下半身的大穴足三裏，三陰交，承山穴等大穴暴露在外， 寒氣日積月累在這些穴位中繁衍生息，暗耗人們的陽氣。
3.熬夜傷陽
在中醫看來，晚上十一點前要進入睡眠。因為這個時候陰氣盛到極點， 這是陰陽交接 替 的時間，又是陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行。
最不濟也要在夜晚的十一點四十五到十二點十五瞇一覺，不然一方面陽氣耗散迅速（小編的體感是熬夜的時候會燃燒人體儲存在上中下丹田的能量，讓人，特別是從事身心鍛煉的人損失頗大）
另一方面，晚上十一點到一點是膽經排毒素的事件，現在人類的生活環境有很多汙染與毒素，每天都在體內大量堆積，對人身體長久的健康肯定有很大的隱患。
4.懶惰傷陽
現在流行所謂的」躺平文化「，大家也是平時沒事就是刷刷短視訊，躺在沙發上看看劇，很多人可能一周很少有運動時間，就算是運動，也多選擇去健身房出大汗擼鐵。
這樣和陽光接觸少了，行為上所做生發陽氣的事情少了，身體的陽氣也自然就少了。
——【黃帝內經】：「從陰陽則生，逆之則死」。
陽氣是人生命的源動力，陽氣足則生命力旺盛，陽氣弱則百病叢生。 當人處於青壯年時期大都身體安康強健，但是等到人體慢慢衰老時，各種病痛便又找上來了。
當人作息規律，飲食得當時，覺得「春風得意」，運氣好，身體棒；當加班勞累時，又覺得老是倒黴，身體衰弱。 這裏面的微妙差別，其實就是陽氣足與不足造成的，可見陽氣之重要性。
有句俗話講：」陽氣不強，人難壽長「。
民間也經常用「陽壽」來表示人的壽命。比如【西遊記】中寫到孫悟空在花果山醉酒時，有兩個勾魂人入夢勾孫悟空的魂，說：「你今陽壽該終，我兩人領批，勾你來也。」
當然孫悟空陽氣旺盛，甚至是純陽之體，後來生死簿除名，當然這是後話。
陽氣不足的表現
當陽氣不足時，身體會有兩種表現，就是提醒人們應該要「補陽氣」了！
1.畏寒身冷
中國傳統醫學認為：「陽虛生外寒」。因為身體內陽不足，抵禦不了外界的寒冷,而使身體出現畏寒怕冷的情況。
所以當代很多青少年雖然年輕，但是冬天把自己捂的嚴嚴實實，生怕受一點凍，在屋子裏開著電暖器，點著熱風，讓自己感覺到一絲溫暖，這其實就是陽氣不足導致的畏寒的現象。
反之一個完全健康的人，肯定是不會過於懼怕寒冷的（當然空調這類人造寒邪還是盡量避免），而且身體各處摸起來都是熱乎乎的，這是因為身體陽氣旺盛、經脈暢通，全身各個部位都能被陽氣溫煦。
而那些 一年四季手腳冰涼，膝蓋一年四季暖不熱，或者脾胃小肚子裏有些部位摸著自覺冰手的人，其實就是因為身體的陽氣被寒濕等邪氣閉塞的，難以溫暖這些部位造成的「身冷」的狀態。
2.精神不振
精神萎靡不振，是由於體內陽氣不足，內壓不足。內壓不足，就幹啥都沒有動力，不願意說話不願意交流，Emo…、
就像胡歌曾深夜發文，稱對不起很多人，還帶火了一個新詞「早F晚E」，意思是早上起來打雞血，一到了晚上就悲從中來，情緒波動很大。
其實這 種 情緒上的波動也很大一部份與其陽氣 勢微 有關。 陽氣也是天地間的正氣，平時多做善事，幫扶天地間的正氣，也有助於陽氣的生發 ，反之則 於 陽氣失真。
如何高效補充陽氣
1.早早入睡，補充陽氣。
【黃帝內經】有言：「陽氣盡則臥」
要保持精力旺盛，首要條件就是生活要有規律。
所以最好在晚上11點之前入睡，要學會順應大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續熬夜，就會耗損人體的陽氣，第二天人就會顯得疲憊。
如果有要緊事一定要熬夜，也要註意最近無極系列的養生鍛煉一定要跟上 ，把身體三丹田乃至其他能量倉庫的能量全都塞滿，使得自身抵抗力，判斷力和生命力都不會受到損傷。
2.穿衣飲食「暖」，藥灸去余寒
在生活中，我們要改變一些傷陽氣的生活習慣，穿衣要暖，平常多喝熱水。
特別是手腳冰冷、有宮寒現象的女性，平常可多用 無極的藥灸 條進行灸法鍛煉，一方面把身體的寒濕邪氣排出體外，另一方面補充大量的元氣。
3.鍛煉身體，站樁升陽
站樁是傳統內家拳與道家，最推崇的提升身心能量的鍛煉方式。
透過調整人體的間架姿勢，配合具體的心理狀態（內功心法），身心進入一種特殊的頻率之中，從而快速補充身心能量，陰陽同補，特別是能快速提升人體的陽氣。
所謂百動不如一靜，百練不如一「 站 」。比如無極太極的同學們，每天按照要領站上一會兒，身體就開始發熱，氣血就開始活躍；再過一會兒，生命能量開始增長，在經絡內更有力 的 執行，導致身體的薄弱部位開始感到「酸麻脹痛」。 氣血增加，陽氣提升，經絡暢通，滋養身心
隨後，身體內部的小火爐開始燃燒，體內的「風、寒、濕、濁」等病氣，透過排汗、打嗝、排氣等方式持續排出。
長此以往身體越來越健康，陽氣越來越足，運氣越來越好，然後又帶動身邊的人越來越積極，越來越好，那麽經過我們這些傳統文化的傳承者不懈的努力，天地間的陽氣也一定會越來越大，越來越明亮。
