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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
手腳冰冷、食欲不旺、總感覺沒精神……很多人認為損陽氣不是什麽大問題，但是長期會變成寒性體質，那就危險了！因為寒性體質是癌癥的溫床！
原因主要有兩點：
第一，寒性體質的人通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質的侵入，清除毒素的能力也相對較差，為腫瘤產生創造了先決條件。
第二，寒性體質的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互「勾結」的狀況，「痰瘀互結」積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。
寒性體質自測
雖然現在人的生活水平提高了，但是體質卻下降了，而且缺乏有效的運動，這跟飲食、生活習慣、生活方式有著密切的關系。
寒性體質通常表現為：
1、畏風畏冷，手腳經常冰涼，易傷風感冒；
2、口中無味，吃東西總覺得沒有味道；
3、食欲很差，甚至餓了也不想吃東西；
4、經常腰腿酸痛；
5、小便色淡，尿頻、尿量多；
6、大便稀溏，容易腹瀉；
7、易乏力，身體經常有倦怠感；
8、容易浮腫。
✦ 占了3條以下，這就是輕度寒性體質，只有一些體寒的表現；
✦ 如果占了3~5條的表現，這就是是中度體寒的表現；
✦ 如果占了6條及6條以上，那就是典型的寒性體質了。
此外，還可以每天對著鏡子看看舌頭。在自然條件下舌頭放松，吐出來對著鏡子看。體寒的人舌苔淡、舌體胖、舌邊有齒痕。
不花一分錢，逆轉寒性體質
寒性體質是癌癥的溫床，逆轉寒性體質的絕佳時機其實就在三伏天。因為三伏天陽氣最盛，咱們可以向老天要陽氣，趕跑體內的寒。
每天曬背向天借「陽」氣
人們常開玩笑說，我這條命是空調給的，其實病也是空調給的。現代人不但曬不到太陽，本來最需要有強大陽氣來保護的後背，還得讓冷颼颼的空調風吹著。
這裏有一個很簡單的防病、養生的辦法：
每過兩個小時，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉過身來，背對窗子站上10分鐘，如果能站樁最好了。
背站的好處有二：
其一，太陽光不會刺激到眼睛；
其二，後背的督脈，就好比是人體的「發電廠」，太陽正好曬在後背的督脈上，給你的「發電廠」補充點兒能量。
每天刻意地堅持曬太陽，它的效果就會慢慢顯現。也許是一年，也許是十年，當同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽光、健康、神采奕奕。你就知道這個向天「借」陽氣的小方法，有多麽神奇了！
【天灸最養陽】
中醫認為，曬太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。夏季陽光充足，正是享受日光浴的季節。如果在曬太陽的時候結合中醫經絡，往往能夠起到更好的養生保健功效，除了曬被，其他部位也可以適當多曬曬。
曬頭頂
通暢百脈，調補陽氣
中醫認為，「頭為諸陽之首」，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。
百會穴位於頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。
曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
曬手心
釋放壓力，促進睡眠
曬太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心。手心有一個很重要的穴位――勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。
在清晨或傍晚和煦的陽光下，我們不妨把雙手攤開，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用。
曬腿腳
祛除寒氣，調理脾胃
俗話說：「寒從足下起」。寒性體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該曬曬腿腳。
陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏松。三伏天給腿腳曬足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵禦寒冷，護衛正氣。
足三裏穴（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴，平時經常按揉或針灸可以強壯身體、調理脾胃。讓足三裏穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。
啟用後背瘀滯的陽氣
每隔一小時停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然後，兩只手放在身後，支撐身體。
這時候的狀態，上半身微向上拱起，會感覺到後背很緊。擺好這個姿勢之後，兩肩用力向後夾，讓後背更緊張一些，會有點兒疼，堅持一會兒，然後放松。
這個方法叫「夾脊法」，是對督脈的一個刺激。這種瞬間的緊張和放松，強行地啟用了由於長年在椅子上窩著，後背瘀滯的陽氣。
每天泡泡腳封住疾病入口
千萬不要小看泡腳，因為腳底有湧泉穴，溫暖湧泉穴，既能幫助我們溫補腎陽之氣，等於封住了一個疾病的入口。
如果是老年人，時間也比較充裕，加上捶打和按摩湧泉穴，效力就會加倍，真正能做到無病到天年了。
三伏到， 要想不得癌，千萬別錯過了三伏天逆轉寒性體質的絕佳時機，不花一分錢，就能趕跑癌癥隱患！
