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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
三伏天是高溫病多發的季節，拍打下面的5個地方能預防「夏季高溫病」，這5個地方分別是：
1、腋窩
腋窩處的頂點上有個穴位 叫極泉穴，經 常按摩可以 寬胸寧神、調和氣血 。從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液迴圈、提高免疫力。
按摩方法： 雙臂交叉於胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘；然後，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復操作5遍。
2、腘窩
腘窩 是膝後區的菱形凹槽，裏面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經常按摩，對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、 臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用， 夏季拍打委中穴還有很好的 祛濕 作用。
按摩方法： 取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續拍打兩側腘窩。
3、肚臍
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它行內十二經脈，因而歷來被醫家視為治病要穴。經常拍打肚臍可起到調和氣血、通利三焦的作用。
按摩方法： 取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發力，連續不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍。
4、肘窩
肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方，經常按揉可起到 行氣活血、散淤祛毒、祛心火 的作用。
在中醫上，古人認為心肺之邪留於兩肘。肘窩部位，剛好是心經、心包經、肺經三條陰經透過的地方，如果這三條經的氣血一旦執行受阻，無形中就會傷害到心臟與肺，引發這兩個臟器的疾病所謂肺主皮毛，所以皮膚發癢，身上臉上長痘，在我們看來，是「火氣、熱氣」，但實際上，就是肺經不通，肺受到傷害。
肘窩部份還藏著兩個重要的穴位，一個是肺經的尺澤穴，一個是心包經的曲澤穴。尺澤穴清宣肺氣、瀉火降逆，曲澤穴降逆鎮驚、泄熱、寧心， 所以拍打肘窩使淤邪散開，正氣自復，肺經心經一通，自然就沒有皮癢，長痘之類的毛病了 。
按摩方法： 取坐位或仰臥位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一只手虛掌著力，兩側交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打，可兩側同時進行。
5、腰骶窩
腰骶窩，俗稱「腰眼」，是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量，因此隨著年齡的增長，很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等癥狀。
按摩方法： 腰骶窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力，連續拍打腰骶部5~10次。或者站位，雙手虛握成 拳，以手背敲打腰眼穴。
需要註意的是，患有嚴重心血管疾病或骨質疏松的老人，不建議使用強刺激的拍打法。
