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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
夜尿多在臨床上可稱之為夜尿癥，需要註意的是夜尿多與夜尿的區別，夜尿可以為生理性反應，而夜尿多則為病理性的癥狀。患者多因夜間需要多次排尿而影響正常的生活或身心健康，因此需要及時前往醫院就診。
夜尿多癥狀以病理性為主，常見的原因有泌尿系統疾病、睡眠紊亂及睡眠障礙、內分泌及代謝性疾病。
此外，還有部份生理性因素也可引發該癥狀，包括藥物作用、不良的生活方式、精神因素、遺傳因素。
有不少的中老年人，每天夜裏都要上幾趟廁所，有的時候， 來回一折騰就睡不好，嚴重影響身心健康。中醫認為，夜尿多即夜尿癥，為腎氣虛衰所致。
從生理學的角度來看，在人們睡覺的時候， 腎臟仍然在不斷的過濾血液，產生尿液。 這些尿液並不會立刻排出，而是儲存在膀胱內。 當達到一定的程度後，才會刺激人體產生尿意。
夜晚從不起夜的人， 往往腎臟代謝水分的能力是正常的，並且膀胱的容量正常 ，能夠讓人體在睡覺時減少排尿的次數。
但考慮到人體飲水量、膀胱容量以及生活習慣的影響因素， 在健康人群身上，夜間起夜1次到2次都是正常的。
夜尿癥病位在腎與膀胱，與肺、脾相關。腎主藏水，司二便，腎氣充盈，則能升清降濁，小便循其常道；腎氣虧虛，則膀胱之氣不固，而易致小便頻數，夜間陰盛陽微，腎氣虧虛之癥狀會加重夜尿多。
這裏給大家推薦三個簡方，每一個都非常有用，學會一個，一覺到天亮！
簡方一：按揉小腹
這是非常簡單的一個防治方法，就是每晚睡前按揉小腹，可緩解此癥。
具體方法是： 睡前平躺在床上，兩手疊攏，右手在上，左手在下，放在小腹上，然後順時針方向環形按摩100圈左右，以小腹有溫熱感為宜。
夜尿增多為腎氣虛衰所致，所以要順時針按摩，即推拿手法中的補法，可補腎氣，減少夜尿。做以上自我按摩前，需先將尿液排空。
簡方二：食療補腎
當中老年人出現夜尿多時，一定要在生活中註意及時科學補腎。
除服用具有溫腎納氣固攝的中成藥，如金匱腎氣丸，龜鹿補腎丸、右歸丸、縮泉丸等之外，亦可常吃羊肉、韭菜、芡實、山藥、薏苡仁、枸杞、桂圓、山藥等食物補腎固攝。
簡方三：提肛運動
由於尿道松馳導致夜尿增多的老年人，還應鍛煉尿道括約肌和提肛肌的收縮功能。
鍛煉的方法很簡單，就是堅持做提肛運動（別稱「凱格爾運動」），類似於憋尿、憋大便的動作，可每天睡前躺在床上做20~30次。
需要提醒的是，對會引起夜尿多的器質性疾病應保持足夠警惕，如高血壓、心臟病、腎臟疾患、泌尿系統炎癥等，需及時到醫院檢查並積極治療，以免耽誤病情。
