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柯大夫，您好！我喜歡跑步，但是從來沒穿過運動內衣跑步，都是穿的日常的。有朋友說，跑步最好穿運動內衣，這樣胸才不會下垂和變形。真的是這樣嗎？
柯大夫
運動內衣，因為其有較好的支撐性和包裹性，在運動的時候能夠提供很好的「穩固」作用，所以建議如果經常跑步的人，還是穿上運動內衣更好。
因為胸部是依靠懸韌帶和皮膚筋膜來懸起來的，沒有一點的骨骼、肌肉，所以當你長時間運動，這些組織就很容易變松弛，從而造成胸部一定程度的下垂甚至變形。
這一點上，日常普通內衣是沒有太大的支撐力的，而且穿上它跑步還存在勒人、悶汗、松動等問題，在運動的時候也不舒服。
運動內衣也會分有強度之分，比如跑步、網球等高強度的運動，就選高強度內衣，快走、跳舞可以選中等強度的，如果是瑜伽、散步則選低強度的就行。
從健康方面來說，穿上運動內衣做運動，能對乳腺起到保護作用。 另外，其實不建議穿緊一點的內衣來替代，因為你在運動的時候是非常不舒服的，運動內衣也不貴，經常跑步還是備一件比較好。
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編輯：廣州佟湘玉gz
