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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
癢——是再普通不過的人體感受。但很多人不知道，瘙癢也可能是肝病的一種表現。 尤其是這兩處發癢，尤其要註意！
肝不好，2個地方會癢
1.無原因的皮膚瘙癢
肝功能不好的人，常會有一些與皮膚相關的異常，表現為瘙癢。
當肝臟出現損傷後，膽管可能被阻塞 ，膽汁會流回血液中，並積聚在皮膚下，這時就容易引起瘙癢。
這種瘙癢可能是全身性的，也可能是局部的（手掌和足底為主 ） ，癢常在夜間和早上加重，女性在經前期也可能出現癥狀加重。
因此，如果出現長期反復的皮膚瘙癢，且沒有明顯誘因，建議大家及時就醫，檢查一下肝功能。
2.眼睛發癢
眼睛幹澀、發癢，是生活中很常見的一個現象，大多會認為是由於用眼過度導致的眼部疲勞。
但其實眼睛也是肝臟的一個很好的反射區。
「肝開竅於目」，肝主目， 當肝血不足時，會引起眼睛幹澀發癢、眼睛腫脹、視力模糊等癥狀。
如果眼睛容易出現嚴重瘙癢、酸澀、畏光等狀況，一定要提高警惕。 此外，在遇到強烈光線時，眼睛需要較長時間才能適應，甚至有時會流淚，那麽，就有可能是肝臟生病了。
需要牢記的養肝「秘法」
養肝不需要復雜的操作，想要肝臟健康，日常生活中加上這幾步，就能在很大程度上避免肝病上門——
1.飲食：補腎養肝
根據中醫肝腎同源理論， 肝腎之間相互滋養 ，精血相生，透過進補一些補腎精的食物，可以達到「滋水涵木」的目的。 比如選擇黑芝麻、黑豆、黑枸杞等補腎以養肝，可能比直接補肝效果更好。
2.情誌：疏肝理氣
肝主情誌， 養肝的關鍵就是要保持心情舒暢 ，註重情誌調達。
平常可以多培養興趣愛好，適當的娛樂活動有益於身心健康。 比如利用閑余時間聽音樂、畫畫、下棋、寫書法、外出踏青等，這些都是疏肝理氣，調暢情誌的好方法。
3.運動：升發陽氣
適當增加戶外運動，尤其是晨起運動，可以鼓舞人體陽氣升發，促進氣血通暢。
同時，適當運動對於促進睡眠和情誌調節也有幫助。
4.閉目轉睛：養血柔肝
用眼過度會嚴重耗損氣血 ，自古以來就有「久視傷血」一說。 現代生活中電子產品普及甚廣，保護眼睛、防止用眼過度顯得更加重要。
目為肝之竅，閉目轉睛可以保養肝腎之精血，也可以一定程度上排除雜念，靜養心神。 心煩意亂、工作忙碌時也可將此作為一種調節情誌的簡便方法。
5.梳頭：開竅寧神
諸多中醫養生專著中都強調了梳頭的重要作用。
梳頭時可以刺激到頭部多個穴位，如 百會、四神聰、太陽、玉枕等 ，能起到開竅寧神、升清降濁的作用。
最佳的梳頭時間是晨起後，睡前其次。
6.改正壞習慣：遠離傷肝行為
養肝，一定要了解肝的特性，以及它害怕什麽，才能規避風險。
▶肝怕大怒。
▶肝怕醉酒。
▶肝怕熬夜。
▶肝怕抑郁。
▶肝怕用眼過度。
▶肝怕亂服藥。
▶肝怕肥胖。
