聲明： 本篇 圖、文 均來自於網路，若 圖片 或 文字 對您造成了 侵權 ，請您請在 後台留言聯系 我們進行 刪除 ，我們收到留言後將盡快 刪除
個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
在中醫學上，五臟即心、肝、脾、肺、腎的合稱。
中醫認為，五臟是人體生命活動的中心，精神意識活動分屬於五臟，加上六腑的配合，把人體表裏的組織器官聯系起來，構成一個統一的整體。
五臟的職能雖各有所司，但彼此協調，共同維持生命行程。
君主之官：心
心在人體五臟中的地位就如同象棋中的將/帥，它的存在與否是決定棋局輸贏的關鍵，故而【黃帝內經】稱心為「君主之官」。
心藏神
中醫認為，心藏神。心的氣血充盈，神得以涵養，人就頭腦清楚、神思敏捷、睡眠香甜。
反之，如果心氣、心血不足，就會出現 記憶力下降、睡眠品質差的問題。
大喜傷心
中醫認為，過度喜悅的情緒會傷心，比如範進中舉就是大喜傷心的典型例子。
心開竅於舌
中醫透過觀察舌的形態與色澤變化，還有語言表達的流利程度可以判斷心的功能狀況。
比如說那些舌尖經常潰瘍的人，可能是心火旺；講話時頻繁出現斷點，與心氣虛弱有關；舌下絡脈色澤紫黯而曲張，可能預示動脈粥樣硬化性疾病。
心火旺癥狀
心的功能異常，多會出現心慌心悸、心前區疼痛、唇甲發青、口舌生瘡、失眠多夢、神經衰弱等表現。
養心食療
若心火旺盛，則可食用苦瓜等苦味食物以清瀉心火。 此外，日常生活中可多發「呵（he）」這個音，也能調節心的功能。
經絡調理
我們還可以透過敲心包經、摩內關、撞大陵、拍極泉等簡單的按摩方法來調節心氣、心血的執行。
將軍之官：肝
【黃帝內經】把肝比喻為「將軍之官」，用將軍剛強急躁的性格來形容肝的生理特性。
怒傷肝
脾氣急躁的人通常有肝火旺盛的問題，導致他們很難克制住自己暴躁的情緒。
易怒的人，常常需要一些激烈的情緒發泄，心裏才會好受，直到這個氣散了，心氣才能平胡。
但是，如果一個人總是發怒，輕則血壓偏高，重則易於誘發肝臟疾病。
三國時的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地而亡，就是「大怒傷肝」的典型案例。
肝藏血
肝藏血，而血液滋養著我們的眼睛和爪甲。
因此，指甲往往是觀察肝血盛衰情況的重要視窗，如果指甲比一般人要薄、脆、白，可能預示肝血不足。
另外，肝開竅於目，如果眼睛經常幹澀，易迎風流淚，也表明肝陰血不足。
肝病癥狀
肝臟功能異常，常會出現口苦、頭暈目眩、眼幹澀、目赤腫痛、兩肋脹痛、煩躁易怒、肝病、血壓高、血脂高、指甲幹枯等癥狀。
養肝食療
噓（xu）這個發音都與肝相關，可以用於肝的調節。
生活中多發「噓（xu）」這個音對改善肝的健康也有幫助。
經絡調理
很多人發怒時，會感覺兩肋位置脹痛。這是由於肝經從兩肋經過。
在中醫理論中，拍打兩肋有助於清瀉肝火、促進肝經氣血執行，是簡便易行的養肝方法。
後天之本：脾（胃）
中醫所講的脾，並不是西醫解剖學中的脾臟，而是概括了胃、小腸、大腸等器官的綜合功能（其余的心、肝、肺、腎四臟，也都不是西醫解剖學所說的心臟、肝臟、肺臟、腎臟，而是指中醫學中的心火系統、肝木系統、肺金系統、腎水系統）。
脾「主運化」
脾在五行中屬土，是人體氣血的「生產工廠」，生理功能為「主運化」，就是將食物消化成為營養物質（也就是氣血），並將其運送到全身各處。
過思傷脾
歷代醫家均非常重視脾胃的養生作用。 脾胃功能好壞與人的情誌也有密切關系，過思則傷脾。
脾開竅於口
中醫有一個了解人體氣血盛衰狀況的小竅門，就是觀察口唇的色澤。
因為脾開竅於口，口唇的色澤代表了氣血的盛衰。
如果口唇色澤蒼白或者暗淡無色，就表明脾氣不足，制造出的氣血不足，這個人多半是氣血虧虛。
脾胃病癥狀
脾胃的功能異常，常表現為消化不良、食欲不振、食後腹脹、惡心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉便秘、胃炎、胃腸潰瘍等癥狀。
我們可以透過這些癥狀的有無，來判斷脾胃功能是否良好。
如果出現了這些癥狀，說明脾胃系統出了問題。
養脾食療
飲食上應多吃黃色和有甘甜味的食品， 日常生活中多發「呼（hu）」這個音對脾胃功能也有幫助。
經絡調理
在我們身體裏面也蘊藏著調養脾胃的力量。
如民間就有「每天按摩足三裏，等於吃只老母雞」的說法，就是說常拍足三裏穴可以增強脾胃運化功能。
除此之外，也可做腹式呼吸、摩腹部或者靜蹲來強健脾胃系統。
人體的宰相：肺
【黃帝內經】說：「肺系一身之氣，司呼吸、主皮毛，開竅於鼻。」因此，肺被稱為人體的宰相，掌管生命的氣機執行。
過悲則傷肺
悲傷會阻滯人體氣機的執行，故過悲則傷肺。
多愁善感的林黛玉，整日郁郁寡歡、悲悲切切，最終因肺病而死，是大悲傷肺的典型例子。
因此，我們應該保持樂觀的心態，避免不必要的悲傷情緒，否則有害於肺。
肺病癥狀
如果病邪犯肺，導致肺氣宣降出入失調而不得解，常見以下癥狀出現：咳嗽、氣短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。
時間長了，氣郁化火還會造成皮膚粗糙、痤瘡等。
養肺食療
按五行學說，白色、辛味、呬（xi 聲同「細」）這個發音與肺相關。
白色的銀耳、百合、梨均是養肺陰之佳品；辛味的姜汁、洋蔥、香菜等可開肺氣，風寒感冒時服用最佳。
生活中多發「呬（xi 聲同「細」）」這個音對肺功能也有幫助。
經絡調理
在人體經絡穴位中，迎香穴是治療鼻炎的，常按摩這個位置，能有效防止鼻炎；膻中穴是調理肺之氣機的要穴，常敲打此處，對於多種肺部疾病均有良效。
先天之本：腎
腎藏精主髓
【黃帝內經】認為腎為「藏精之所，主骨生髓」，為生命的「發動機」，故古代醫家又稱腎為「先天之本」。
腎藏精主生殖系統，如果生殖系統出現問題，比如說出現前列腺肥大，就說明腎的精氣不足了，要趕快補充精氣。
腎開竅於耳
老百姓常說「耳大有福」，背後的原理就是腎開竅於耳，腎氣充足則耳大飽滿、精力充沛，做事業自然拼勁十足、無往不利。 經常耳鳴或者聽力下降的人，就是表明是腎氣不夠用了。
腎主骨
什麽是腎主骨呢？中醫認為，人的骨骼強健與否，由腎精氣盈虧所決定。
骨質疏松的人要補養腎的精氣，腎的精氣足了，骨骼就強健有力了。
唾屬腎水
人散步的時候會有很多生理反應，其中一個就是滿口生津。
這代表你的腎氣、腎精得到補充，因為在五行學說裏面唾液歸屬於腎水。
所以腎陰虛的人口裏會經常幹，缺少唾液，這就是腎精不足了。
腎病癥狀
腎精不足會出現哪些癥狀呢？常見的有腰膝酸軟、手腳冷、體虛乏力、耳鳴、脫發、牙齒松動、骨質疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能減退、不孕不育、腎虧、更年期症候群等。
養腎食療
按照五行養生學說，黑色、鹹味、吹（chui）這個發音均與腎相關。
鹹味的海產品多補腎，以海參、海蝦為代表；黑色的黑芝麻、黑小豆、烏雞都是補腎佳品；另外豬腰子、核桃、韭菜也是補腎佳品。
日常生活中多發「吹（chui）」這個音對腎功能也有幫助。
經絡調理
腰為腎之府，中醫認為腰膝酸軟就是腎虛。
經常轉動腰，對腎有好處，傳統養生裏面叫「晃龍」。
太極拳或者氣功站樁，都有一個要點叫松腰，就是透過松腰來調養腎氣。
在我們的腰上還有個要穴叫腎俞穴，經常拍打腎俞穴，對腎的精氣也有很好的調養作用。
