知乎上有人問：是什麽讓中年人活得如此心累？
其中最高贊的回答竟然是：對往事耿耿於懷，對遺憾無法翻篇。
在他們的腦海裏，總有一些記憶翻江倒海，越是在身心疲憊時，越會像刺一樣，狠狠地影響著他們。
輕則破壞心情，重則改變人生走向。
而那些能夠過得舒心的人，大都早早悟透了這一點。
他們盡己所能，拔掉心中的一個個倒刺，輕裝上陣，遠行千裏。
最近小聚，表妹小莉的狀態著實讓我吃了一驚。原本光鮮亮麗的她，竟然一臉愁容，顯得頹廢極了。
細問之下才得知，她和老公小何因為一些瑣事吵架了。
上個周末，他們商量好出去玩，結果老公沒有提前給車加好油；出去玩時，老公又給孩子吃了不少油炸食品。
她覺得小何在生活上一點都不用心，之前就發生過太多類似的事情。
有一次小何忘記給車加油，險些誤了她出差；夏天時，小何給孩子喝了許多冷飲，導致孩子突發腸胃炎住進了醫院。
這些過去的事情，就像刺一樣紮在她的心底，每當有類似的事情發生時，她總會不經意間想起。
事實上，險些誤了出差的那次，除了忘記給車加油，他們還一大早繞到小莉公司取了趟檔；孩子得腸胃炎那次，是因為當時是腸胃炎高發季節，孩子班裏有好幾個小孩都中了招。
但是，她卻覺得這兩件事都是老公的錯。
就這樣，積壓在她心底的刺越來越多，並時不時紮她一下，搞得她煩躁極了。
其實，在我們身邊，像小莉一樣的人大有人在。他們的生活就像被設定了負面程式，小到日常瑣事，大到工作社交，都被攪得一團亂。
但真正靜下心來想一想，就會發現，真正讓生活變得亂糟糟的，並不是具體發生了什麽，而是我們心中的感受。
【蛤蟆先生去看心理醫生】中說：
沒有人能讓我們產生什麽感受，除非他們用蠻力脅迫你。說到底，是我們選擇了自己的感受。我們選擇了憤怒，我們選擇了悲傷。
生活 起起伏伏，每個人記憶裏都會有一些不愉快的經歷。
然而一個人當下生活得如何，關鍵還在於他持有什麽樣的心態。
一個心態好的人，縱然被生活百般刁難，也依然樂觀向上，熱烈地活著。
王爾德曾說：
為了自己，我必須饒恕一些人。因為一個人不能永遠在心中養一條毒蛇，不能夜夜起身，在靈魂的園子裏栽種荊棘。
一些藏在心底的往事，倘若你總是翻來覆去盤算，它就會像荊棘一樣，一遍遍刺痛你的神經。
但如果你願意換一種心態去對待，一切都會發生改變。
博主曼曼離婚後，有將近10年的時間被困其中。
究其原因，是前夫婚內出軌，還在別人面前隨意貶低她。
在前夫的聊天記錄裏，曼曼長相差、衣品差，人也無趣，總之就是一無是處。這段婚姻也只不過是為了完成父母催婚的任務而已。
離婚後，那些刺眼的字句無時無刻不在刺痛著她，越是夜深人靜時，她越輾轉難眠。
直到現任丈夫的出現，她才漸漸走出了前一段婚姻的陰影。
她發現，因為對往事耿耿於懷，她險些浪費了整個余生。
事實上，一個人的生活狀態，完全是由自己的內心選擇決定的。
【活出生命的意義】中的主人公法蘭克爾，面對全家人一夜之間全被關進納粹集中營，父母、妻子和哥哥都不幸遇難，他沒有沈溺於悲傷無法自拔，而是盡己所能，過好當時的生活。
最後，他不但得以離開集中營，還在學術研究方面頗有成就。
正如有句話所說： 一個人真正的自由，其實是選擇的自由。
當你反復糾結於那些令人痛苦的、憤懣的事情時，生活的陰霾便遲遲無法揮去。
相反，當你改變心態、重整旗鼓時，人生便會豁然開朗。
要知道，沒有一件事能真正困住你的人生，接納世事無常，並努力過好當下，我們才能真正掌控生活的方向。
楊絳先生曾說：
生活一半柴米油鹽，一半星辰大海。放一點鹽，它就是鹹的，放一點糖，它就是甜的，放一點詩意,它就是別人眼裏的遠方。
想調成什麽味，全憑自己。
生活中有曲有折實屬常態，而決定我們把生活過成什麽樣的，是一個人是否足夠清醒，是否能夠掌控內心的選擇。
那到底如何做，才能成為一個「控心」的高手呢？
1.學會事過翻篇
有人說：「事過翻篇，是成熟者的標誌。他們懂得，人生不只有眼前的茍且，還有詩和遠方。」
一件事情對人的影響有多大，取決於人們對這件事情回憶起的次數。
無論發生什麽事，請告訴自己，事情已成定局，無法改變，不必再糾結；把心思放在當下，未來還會有無限可能。
不糾結於過往，從容地面對當下，才是人生最好的活法。
2.練就強大的心態
費斯汀格法則裏提到，生活中的10%是由發生了什麽事情決定的，而其余90%是由我們對所發生事情的反應決定的。
無論發生什麽事，先不要怨天尤人，靜下心來搞清楚事情的來龍去脈，然後再尋找解決問題的出口。
境隨心變，當你的心態變得強大了，困難也就變得弱小了。
3.提升思維能力
勞勃·安東尼曾說：「改變你的思維方式，就像開啟一扇新的窗戶，讓陽光照進你的生活。」
路不通時，就轉個彎；事情想不明白時，就換個角度。
多嘗試從更積極、更有利於事情發展的角度去思考問題。
思維開闊了，人生中的破事就少了。
看過一段話：
人生最好的活法，莫過於逆境不頹，面對風雨無所畏懼，解開痛苦的枷鎖盡情行走；
做人做大的清醒，莫過於昨日不糾，面對過往雲淡風輕，甩開回憶的負累輕裝上陣。
中年以後，每個人的生活都忙得團團轉，但放到整個人生中來看，這些又不過是路途中的一段插曲而已。
如何面對，全憑我們的心境。
倘若我們能夠接納當下的自己，學會事過翻篇，從往事中汲取經驗，不斷提升自我，生活中的煩惱之事，大抵會減少許多。
畢竟，沒有一個人的生活能一直順遂，我們能掌控的，只有看待事情的角度和心態。
點個 「在看」 ，願我們每個人都能夠清除心底的荊棘與簇刺，種滿平胡與篤定的花！
十點讀書開視訊號啦！
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本期解讀： 李清照 【聲聲慢】
作者 | 微瀾 ，來源：讀者（ID：duzheweixin）
主播 | 童童，公眾號：童童陪你讀書，微信視訊號：童童陪你讀書
圖片 | 視覺中國，網路（如有侵權請聯系刪除）
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