作家馮唐說過一句話：
每個人，都是一個能量體，但能量的高低，決定了成事的結果。
生活中，我們常把自己的不幸和痛苦歸結於命運。
但其實，很多人過得不好，不是因為生活刁難，而是身上的能量被消耗太多。
工作壓力大，長期睡眠不足，又或者經常受外界幹擾，都會讓我們的能量和精力被掏空。
長此以往，整個人精疲力盡，做什麽事都運氣不好，不順利。
所以今天，十點君想給大家分享5個提升能量小方法。
生活不是一成不變，能量也不是一成不變。
只有不斷給自己賦能，才能讓我們的人生越來越順。
有人說，獨處是一個人的清歡，但其實，獨處也是一個人恢復能量的最佳秘密花園。
有一個朋友，每隔一段時間就會把自己從喧囂之中抽身出來，一個人待在家裏，幾天不與外界聯系。
用他的話來說，就是長時間待在人多嘴雜的場合，會讓他感覺疲憊和壓抑，陷入巨大的精神內耗。
「只有把自己抽身出來，沈浸在一個完全屬於自己的世界，我的能量才是最穩定最愉悅的。」
在繁重的世界裏，每個人都步履不停，我們也都需要一個屬於自己的獨處空間。
它可以是你的房間，也可以你喜歡的咖啡館，或者是書店裏你經常窩著的角落，或喧鬧或寂靜……
想不通事情的時候，無法與他人傾訴的時候，就在這個屬於自己的角落，暫時卸下責任，拋開內心的繁瑣，重新審視生活的方向。
當你能夠靜享一個人的清歡，能量只會回歸豐盈。
以前很流行一句話，如果你覺得生活很難，那你就去跑步。
這句話，至今被無數人奉為真理。
這是因為，人在運動的時候，身體會分泌一種叫「多巴胺」的物質，可以消除人的疲勞感和疼痛感，讓人產生愉悅的心情，帶來充沛的能量。
所以，如果你感覺自己已經沈浸在低能量狀態時，不妨在運動的快感中重振自己的精神面貌。
選擇一項適合自己的運動，不管是去周邊的公園散散步，還是來一場酣暢淋漓的慢跑，又或是跳繩、遊泳、瑜伽等等。
只要你動起來，你就必須專註在呼吸上，一呼一吸之間，身體的多巴胺大幅提升，能量也隨之在體內流動起來。
這世間，沒有什麽是運動不能治愈的。
當你的身體和內心都充滿力量，便能從容應對生活的種種挑戰。
作家梁曉聲在【人世間】裏寫過一句話：
讀書的目的，不在於取得多大的成就，而在於當你被生活打回原形、陷入泥潭時，給你一種內在的力量。
這個時代，很多人把拿到一張文憑，視為讀書的最終目的。
但其實，讀書對於任何人來說，不止是用知識武裝自己，更是補充能量的最好方式。
那作為普通人，我們應該看些什麽書給自己補充能量呢？
董宇輝曾在直播中，提出了一個遞進式的讀書的順序。
先看經典文學小說，感受普通人的喜怒哀樂；接著看人物傳記，榜樣是最好的成長力量。
然後看看歷史書籍，擴大自己的認知；再看哲學類書籍，因為那是哲學家窮盡一生的思想。
最後看自然科學和社會科學，由內而外地提升你的能量。
人生在世，沒有誰的生活會是風平浪靜的。
但你讀過的書，終會為你鑄就一座堅不可摧的精神堡壘，帶給你無限生機和力量。
前段時間刷到一個博主，她給自己立下了一個規矩：一邊清零，一邊擁有。
買一件新衣服，就必須扔掉櫃子裏一件很久不穿的舊衣服；
每添一件新家具，就必須扔掉一副不應景的掛畫、或者一張破損的椅子；
想要出去大采購，就必須先清理冰箱冰凍很久的肉類，不再食用的罐頭；
買東西積攢的購物袋、包裝盒、已經閱讀過的舊雜誌、多余的學習資料等等，全部都捐贈出去……
在她看來，家裏的雜物太多，會影響整個家的磁場，也會擾亂人的思緒。
我們每個人也是一樣，生活的地方久了，東西只會越來越多。
這些堆積的物品，不僅占據我們的生活空間，無形中也會悄悄偷走人的能量。
所以需要定期給生活做減法，進行精神上的大掃除。
刪繁就簡，減少不必要的負擔，家裏越幹凈，人才能越有力量。
每個人的身邊都有一個能量場環繞，人際交往本質，就是彼此能量的相互流動。
和高能量的人在一起，會讓你們彼此成就；和低能量的人在一起，則會讓你們互相消耗。
我有一個認識十年的發小，和她在一起，幾乎沒聽過她抱怨工作的煩惱，永遠都是積極樂觀，追逐自己的夢想和事業。
每年還會安排自己學習新的內容，不斷嘗試開拓、接近新的、美好的事物。
想要改善體態，就堅持每天早上做30分鐘瑜伽；喜歡大海和自由，她就考了潛水證書；前年考的是日語證書。
每次和她相聚，都是一段美好的時光，能讓我沈浸式的補充到源源不斷的美好。
其實，選擇朋友，就是選擇自己的命運。
多靠近高能量的人，他的能量會帶動萬事萬物變得有序而美好。
這才是交友最好的標準。
作家霍金斯在【意念力：激發你的潛在力量】中談到：
每個人都有其對應的能量等級，而能量等級也在影響著人的生活走向。
能量充足，精力旺盛的人，做什麽效率都很高，永遠積極向上，即使遇到困難也總能把阻礙轉換為內在動能。
能量不足且體弱的人，做什麽都乏味無聊，事後還會讓自己陷入更差的狀態。
所以，增強自身能量真的是一件很重要的事情。
當你覺得自己狀態不好，做事不順的時候，你要做的不是死磕，不是鉆牛角尖。
而是先調整自己的狀態，多去給自己充能，提升自己的內在能量。
永遠要記住一句話：能量越強，命越好。
點個 「在看」 ，願我們都能行動起來，找回充滿能量的自己，迎接嶄新的生活。
十點讀書開視訊號啦！
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本期解讀：蘇軾 【自題金山畫像】
作者 | 錦衣夜行
主播 | 林溪安，視訊號：林溪安。每日清晨和你說早安。
圖片 | 視覺中國，網路（如有侵權請聯系刪除）
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