既然要養生，那麽我們的最終目的就是健康長壽，前邊介紹了養顏、駐顏的藥食療法，這次把前邊的坑填上，介紹下不老、延年的藥食療法。 最近比較忙，就不過多扯皮了，直接列舉16個益壽延年藥食方子分享給大家。
1、枸杞子酒
取枸杞子(5升，幹者，搗)，生地黃(切，1500克)，大麻子(5升，搗碎)，先撈麻子令熟，攤去熱氣，入地黃、枸杞子拌和，裝生絹袋中，以酒5鬥浸之，密封，春夏7日，秋冬14日。取服多少任意，令體中微有酒力，醺醺為妙。可明目駐顏，輕身不老，堅筋骨，耐虛羸。
2、姜乳蒸餅
取生姜500克，面粉適量。生姜搗碎取汁置瓷盆內，澄去上層黃清液，取下層白而濃者，陰幹，刮取其粉，名為「姜乳」。每日用姜乳粉適量與面粉拌和，做餅蒸熟即可。每日清晨空腹食1、2塊。可駐顏，不老。用於未老先衰。平時常服，可終生保持童顏。
3、阿膠羹
取阿膠250克，黃酒(黃雪酒)750克，冰糖250克，桂圓肉150克，紅棗500克(去核)，黑芝麻150克(炒熟)，核桃肉150克，後面四味切碎研粉備用。將阿膠浸在黃酒中泡10天左右，連同黃酒一起放在陶瓷或搪瓷容器中隔水蒸至阿膠完全溶化時，將桂圓肉等放入攪勻，蒸至冰糖滾化即可。蒸好的阿膠冷卻後成凍狀。每晨2匙，開水沖化食用。可滋補肝腎，益氣安神，延緩皺紋產生，養顏美容。
4、八仙糕
取芡實120克，條參、玉竹、山藥、蓮米、茯苓、苡仁、扁豆各60克，米500克，黑芝麻、黑小豆各1茶杯，核桃仁90克，花椒1撮，上共炒，研為末。不論酥油、豬油、紅糖、白糖隨意調服。可大養脾胃，長服益壽延年。
5、八仙長壽糕
取北芪、人參、茯苓、山藥、蓮米、芡實、苡仁、扁豆各30克，糯米5千克，白糖500克，上諸味加入糯米，炒黃磨細，入白糖打成糕。隨量食之。調服亦佳。可大養脾胃，益壽延年。
6、人參鯛魚湯
取中等鯛魚1條(俗稱大頭魚)，人參3克，上切成塊，敷上鹽後，開水速燙隨即放入冷水中；人參切成薄片，以文火煎1小時左右，取清汁放入鍋內，將鯛魚放入，用武火煮開即可。放在碗中可加入少量柚子片。待溫隨意食之。可延年益壽。
7、小石榴煎
取小石榴3000克，白沙蜜1000克，將小石榴蒸熟去子，研為泥，白沙蜜煉凈，一同熬成煎。每次2匙，1日2次。可延年益壽。
8、牛髓青子
取黃精膏150克，地黃膏90克，天門冬膏30克，牛骨頭內取油60克，將黃精膏、地黃膏、天門冬膏與牛骨油一同不住手用銀匙攪，令冷定和勻成膏。每日空心溫酒調1匙頭。可補精髓，壯筋骨，和血氣，延年益壽。
9、烏須酒
取赤、白何首烏各500克，生地、生姜汁各120克，紅棗肉、胡桃肉、蓮肉各90克，當歸、枸杞子各60克，麥冬30克，米酒7.5千克，浸半月，去渣，加白蜜90克。隨意飲3杯。可烏須黑發，延年益壽。
10、肉蓯蓉豆豉湯
取豆豉150克，蘿蔔90克，芋頭5個，豆腐2塊，肉蓯蓉12克。將豆豉壓碎，蘿蔔切絲，芋頭切成細塊，豆腐切小方塊。肉蓯蓉用6杯水。以慢火煎約1小時，煮至約4杯份量，隔渣留汁待用。肉蓯蓉汁加放適量水，放入豆豉和少許鹽，攪勻溶開，加蓋煮。煮滾後放蘿蔔絲和芋頭，加蓋煮滾，再放入豆腐，煮至豆腐浮起，調味即可。飲用。可補脾益腎，延年益壽。男子久用能增強效能力。
11、杏子油
取杏子(不以多少，連皮搗碎)上件，水煮熬，取浮油，綿濾凈，再熬成油。飲用。可延年益壽
12、補髓蜜膏
取牛骨髓、生山藥、蜂蜜各250克，冬蟲夏草、胎盤粉各30克。上共搗勻入磁罐中，放鍋內燉30分鐘即成。每服2湯匙，每日2次。可峻補脾腎，填髓延年。用於脾腎虧虛型的再生障礙性貧血。註：外感邪熱未清者不宜用。
13、桃煎
取大桃100個(去皮，切片取汁)，白沙蜜15公斤(煉凈)上件一同熬成煎。食用。可延年益壽。
14、蓮實雞頭實方
取蓮實（蓮子）、雞頭實（芡實）各等分。八月直戊日取蓮實，九月直戊日取雞頭實，陰幹百日，搗碎研細。以開水沖泡10克，每日服1～2次。可益氣力，養神，輕身，延年除病。
15、海參丸
取海參500克，當歸120克，(酒炒)巴戟120克，懷牛膝120克，(鹽水炒)補骨脂120克，龜板120克，枸杞子120克，羊腎(去筋生打)10對，杜仲240克，(鹽水炒)菟絲子240克，胡桃肉100個，鹿角膠(烊化)120克，豬脊髓10條(去筋)。共研細末，用鹿角膠烊化和丸。每服12克，溫酒送下。可益精血，強筋骨，補氣壯陽健步，填髓種子，烏須黑發，延年益壽。用於腎虛腰痛，夢遺，泄精。
16、鴿子燉淮山
取淮山藥100克，鴿子1只。鴿子洗凈，切塊，與淮山藥同放入燉盅或砂鍋，加入適量水和鹽，隔水燉1小時。每日分2次服用。可滋腎益氣，補脾延年。
