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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
對於老年癡呆大家應該都並不陌生，它被稱為「最溫柔的絕癥」——患者會在熟悉的路口忘記家的方向；逐漸失去自理能力，不會穿衣、不知饑飽，甚至忘記親人的名字……嚴重影響生活品質。
據流行病學研究發現， 老年癡呆女性患者數量為男性患者的 2倍 ，且 更年期是女性患病的重要階段 。
那為什麽女性會面臨這樣「不公平」的待遇呢？
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揭示女性易患老年癡呆癥的
3大原因
研究發現，老年癡呆患者大腦會出現澱粉樣蛋白斑塊沈積，或者神經原纖維纏結，而這兩種現象與 Aβ-澱粉樣蛋白、Tau蛋白 有關。
Aβ澱粉樣蛋白積累過多，會產生澱粉樣斑塊沈積， 影響到神經傳遞 ，誘發老年癡呆癥；而Tau蛋白過度磷酸化會產生 神經原纖維纏結 ，影響到患者的記憶力等。
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絕經後，卵泡刺激素不受控制，蛋白沈積
卵泡刺激素增高 是女性比男性更容易罹患老年癡呆的重要原因。
對女性而言，卵泡刺激素起著促進卵泡發育和成熟的作用，參與正常月經的形成，但它的產生也受卵巢雌性激素的反向調控。
隨著年紀的增大，尤其是女性絕經後， 雌激素分泌減少，卵泡刺激素不受控制 ，含量急劇升高，並會啟用大腦中的一條神經訊號通路， 導致Aβ蛋白和Tau蛋白病變 ，增加了神經退行性疾病的發生風險。
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雌激素，可能會在老年時成為神經毒物
除了卵泡雌激素，雌激素本身對大腦神經元也是有影響的。 大腦的海馬和皮質神經元中存在很多雌激素受體。 當雌激素與雌激素受體結合時，可以透過維持鈣的平衡、增強糖解作用、清除β澱粉樣蛋白等來增強神經元的防禦和生存。
但是 當神經系統退化時，雌激素可能加大失調鈣的負荷，進一步加劇神經退行性過程 ，誘發癡呆的產生。
另外，女性絕經後，性激素結合球蛋白水平升高，導致 穿 越血腦屏障的雌激素 減少 ，雌激素利用水平下降 ，這也成為加速老年癡呆的重要原因。
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女性體內鋅含量多
女性更易患上艾爾茲海默癥的原因，或許與她們腦內細胞遠強於男性的鋅釋放能力有關。
神經細胞對鋅離子的再吸收能力會隨著年齡的增長而顯著減退，導致 過量的鋅離子遊離在細胞周圍，間接造成Aβ澱粉樣蛋白堆積 。
而女性的鋅離子 釋放能力更強 ，則會進一步加劇鋅離子累積，這種差異，也 可能是女性艾爾茲海默癥 患者遠多於男性的誘因之一。
那麽面對更高的患病風險，女性該如何降低老年癡呆發生風險？
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女性預防老年癡呆癥
做好這四步很有用
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科學補充雌激素
更年期容易出現各種健康問題，歸根結底與雌激素分泌下降有重要關系。
因此，女性朋友可 適當多吃大豆及其制品 ，其中的大豆異黃酮與與雌激素作用類似，可 調 節雌激素水平 ，並與人體雌激素受體結合，輔助改善更年期癥狀。
另外，女性朋友在圍絕經期可以 監測激素水平 ，如果出現和同年齡段不符合的激素急劇變化，也可以在醫生指導下進行 激素治療 。
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控制體重
肥胖是老年癡呆及相關疾病的危險因素之一。肥胖群體，更易發生 炎癥、氧化應激、胰島素抵抗 等情況，可 損傷腦細胞 ， 增加癡呆的發生風險 。
研究表明，與20~49歲體重正常的女士相比， 超重者 老年癡呆風險 增加 82% ， 肥胖者 老年癡呆風險 增加145% 。
所以最好將體重保持在正常範圍內（即
BMI介於18.5～24.9為宜
）。
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勤鍛煉
調查發現， 不管在什麽年齡段，女性經常鍛煉均有助降低患老年癡呆癥的風險 。而在 18歲之前 經常鍛煉往往會取得最佳效果，在這一年齡段經常鍛煉的女性進入老年後患老年癡呆癥的風險要比其他人 低30％ 。
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鼓勵MIND飲食
MIND飲食又稱為健腦飲食，一項發表在【艾爾茲海默病雜誌】上的研究顯示：相比最不堅持健腦飲食的人，最堅持健腦飲食的人 大腦年輕了 7.5歲 ！
