夏天，一個特別消耗津液的季節，對於本身陰津就不足的陰虛體質孩子而言，簡直就是火上澆油，關鍵又會受到氣候影響，身體同時會被暑濕困住了。
陰虛火旺的孩子，
有什麽特點呢？
當孩子陰虛時，你感覺這是一個好動、躁動不安的孩子，容易口渴喜歡喝冷飲、容易大便幹燥、小便短黃、嘴唇幹皮膚幹、舌質紅、舌苔薄（經常沒有什麽舌苔）、下眼袋大且顏色發紅發紫、手心腳心熱、晚上盜汗、容易心煩愛發脾氣。
陰虛火旺的孩子，夏天養護，一定要補津液，但是如果濕氣重的時候，要同時兼顧祛濕。
養陰生津同時祛濕，日常我們經典的家常湯、茶飲都可以安排上。
一、冬瓜幹貝湯
食材：
冬瓜適量、 瘦肉適量、幹貝8~15克、 生姜一片
做法：
1、提前將幹貝浸泡30分鐘以上；
2、將冬瓜洗凈切塊，瘦肉剁成肉泥。
3、將所有食材放入小燉盅裏，隔水燉。
4、燉熟後，調味即可食用。
這裏面幹貝和瘦肉負責滋陰，幹貝性平，歸脾、腎經，可以滋陰補腎、和胃調中，味道也比較鮮美。
冬瓜負責清濕熱，冬瓜皮也是利濕好食材，但是要選擇無農殘的冬瓜皮。加入一些生姜，可以去腥，另外平衡冬瓜的寒冷之性。
禁忌： 幹貝屬於海產品類，海鮮過敏的孩子，不要吃哦。遇到感冒生病、咳嗽時不要喝。
二、銀耳陳皮湯
食材：
百合幹10克、銀耳6克、陳皮5克、紅棗2個、冰糖適量
做法：
將銀耳泡發開，然後與百合、紅棗一起慢燉，燉到銀耳煮爛後，然後加入陳皮，冰糖，繼續燉煮10分鐘左右，即可關火，待溫度適宜後，即可食用。
銀耳負責養陰生津，滋陰潤肺；百合負責養陰清熱、安心神；紅棗可以養血安神，陳皮負責祛濕、理氣。
四個搭配就適合陰虛火旺的孩子，夏季來養陰清熱祛濕。
陰虛火旺的孩子，夏季最好盡量少冷飲，冷飲傷陽氣，會容易導致身體陰陽雙虛。
日常茶飲可以選擇烏梅三豆飲 ，養陰生津清熱，兼顧呵護脾腎， 具體茶飲看這篇【 】 。
茶飲也可以選擇酸梅湯、檸檬陳皮茶、陳皮百香果茶等，給身體補津液，適度祛濕。
為什麽孩子會有陰虛體質呢？
有一部份是先天遺傳父母體質，有一部份是因為長期晚睡，導致津液虧損。
有一部份是因為吃了比較多燥熱食物，特別是油炸、辛辣的食物，這類食物吃多，就燥熱傷陰。
有一部份是因為長期內熱過多，熱則傷陰，時間久了，就容易陰虛。
養護陰虛體質，夏天除了適度滋陰祛濕外， 記得要早睡養陰。
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